Как замотивировать себя и начать осознанно двигаться к цели

Вебинар посвящен ключевым вопросам, связанным с постановкой целей, мотивацией и осознанным движением к ним. Спикер, профессиональный сертифицированный коуч, рассмотрит, как правильно формулировать цели, отличать их от навязанных желаний, и какие практические инструменты помогают преодолеть сопротивление и недостаток мотивации на пути к успеху. В ходе встречи будет проведена дискуссия о составляющих движения к цели, включая вопросы: «когда начинается начать?» и «что такое двигаться?».

Вы получите и узнаете:

1. Как различать внешние и внутренние цели (связанные с материальными достижениями или личностным развитием).

2. Как определить, является ли цель истинной (исходящей из ваших ценностей и приносящей удовлетворение) или навязанной (продиктованной обществом или окружением).

3. В чем заключается разница между мечтой и целью, и какие конкретные шаги необходимо предпринять, чтобы перевести мечту в плоскость достижимой цели.

4. Восемь ключевых правил формулирования цели, включая важность позитивной и утвердительной формулировки, конкретности, измеримости, наличия срока, а также учета экологичности цели и ее согласованности с ценностями.

5. Механизмы внутренней и внешней мотивации, и почему внутренняя мотивация, основанная на интересе и энтузиазме, обычно работает лучше.

6. Почему многозадачность – это миф (снижающий IQ и эффективность, по данным исследований) и как монозадачность помогает сфокусироваться на одной большой цели для достижения прогресса.

7. Практические методы для поддержания движения, такие как использование визуализации (которая активизирует те же участки мозга, что и реальное выполнение задачи), внесение целей в календарь для устранения неопределенности, создание внешних стимулов (договоренности, обязательства) и поиск источников вдохновения.