Личное время ветеринарного врача: как отдыхать без чувства вины

Многие ветеринарные специалисты сталкиваются с постоянным ощущением ответственности за других и ставят собственные потребности на последнее место. Синдром спасателя, привычка «держать всё под контролем» и внутреннее чувство долга постепенно приводят к усталости, эмоциональному истощению и невозможности полноценно отдыхать. В результате даже свободное время превращается в источник вины, а не восстановления. На вебинаре мы разберём, как вернуть себе право на отдых и научиться восстанавливать ресурс без внутреннего напряжения.

План вебинара:
что мешает отдыхать: как установки «я должен/должна» формируют чувство вины и влияют на ресурс;
экологичное отключение от работы: техники, которые помогают завершать смену и переключаться без остаточного напряжения; правильное планирование отдыха: как сделать восстановление эффективным, а не ещё одной обязанностью;
стратегии самовосстановления: практики для эмоционально затратных профессий — от простых ежедневных ритуалов до профилактики выгорания.